RAちばトレセン　2018.11

こんにちは、トレセン担当中山です。

今回は久しぶりの新宿中でのトレーニングを行いました。

当日は寒いかと思いましたが意外と暖かく、いいトレーニングが出来ました。

体を温めるために久しぶりにインターバル走、変則で17-20から開始して

最後は15-15までの段階的な強度で行いました。

体があったまってからは筋トレ系、腹筋をいじめられました。

プラティカルはゴール前への攻撃に対する審判の動きを実戦形式で行いました。

サイドを駆け上がりからのセンタリング、切込み、大きなサイドチェンジなど

いろいろなパターンでのトレーニングが出来ました。

また、トレセンについてご質問の際は気軽に中山宛にご連絡下さい。