RAちばトレセン　2018.5

こんにちは中山です。

5/16フクダ電子スクエアでRAトレセンを行いました。

参加者は1級～3級までの9名で楽しく汗を流しました。

まずは軽くジョグを混ぜだウォーミングアップから開始。

続いて、恒例のワニ、アヒル等の体幹系、そして腹筋を中心に筋トレ系を実施。

その後、ラダー、ハードルを使いスプリントを鍛えました。

最後には楽しくミニサッカーで締めくくりです。

トレーニングの中でモンキージャンプというもがあります。3人1組で実施し、

1人でもタイミングを逃すと止まってしまい、かつ連続して続くとかなり心拍数が

あがりなかなか辛いです。

このように毎月トレーニングをしてますので皆さん気軽に参加ください。

また、終了後に昨年2級昇級しました天野さんに記念品を贈呈しました。