RAちばトレセン2023.2

こんにちは、中山です。

２月のトレセンは浦安開催で、小雨が降る中で8名参加頂きトレーニングを行いました。

・ストレッチ

　日本ランナーズのトレーニングを新田さん指導で各部位の行いました。

・筋トレ

　今月も松田さん指導で、下半身、腹筋、上半身をパートに分けて各パート30秒×10項目を行いました。

　連続でこなす方や、休憩を挟む方とそれぞれの強度に合わせて実施

・インターバル

　75mを18秒ラン、20秒休憩と24本をみんなで走り切りました

・プラクティカル

　フットサルの審判の動きを初めて取り入れました。対向審判との角度やプレーを挟むことなど新たな気づきがありました。

・ミニサッカー

　4vs4でミニサッカー

次回は3/6に千葉ポートアリーナで予定しています。皆さんの参加をお待ちしています。