RAちばトレセン 2024.3

こんにちは、中山です。

今年度最後のトレセンですが、残念ながら4人と少人数での開催でした。

しかし、少人数でしたが開幕に向けて中身の濃いトレーニングを行えました。

・ストレッチ

　まずは体の柔軟から開始。最後に8分間の下半身、腹筋の筋トレを実施。

・インターバルトレーニング

　今回はyo-yoとアリエットを行いました。

　松田さんは来週フィットネステストなので追い込みをかけてましたが、私はついて行けず

　途中でリタイアでした。

・プラクティカル

　4人と少ない人数でしたので、主審の動きで日頃の課題改善を行いました。

　ペナ角のやや後ろでの審判員のプレーへの巻き込みの対策や、反則→PK→警告の流れで

　どのような考慮が必要かなど議論しました。

・最後に

　2対1のパス回しのあとに、5分の筋トレ

次回は4月に浦安にて開催します。皆さん周りにお声がけの上、参加ください。